Abnehmen – kein Unterschied beim Tempo!

Immer wieder predigen „Abnehmexperten“, dass nur eine sehr langsame Gewichtsreduktion wirklich von dauerhaftem Erfolg gekrönt ist.

Schnelles Abnehmen ist genauso wirksam wie langsames; die Wahrscheinlichkeit, einen Grossteil des verlorenen Gewichtes wieder zuzunehmen ist dabei gleich hoch.

Das fanden Wissenschaftler um Joseph Proietto von der Universität Melbourne heraus. Sie teilten 204 übergewichtige Teilnehmer in 2 Gruppen: eine absolvierte ein Diätprogramm von 12 Wochen, die andere schrittweise über 36 Wochen. Jene Teilnehmer, die dabei mehr als 12,5 Prozent ihres Gewichtes abnahmen, mussten drei weitere Jahre Diät halten.

Ergebnis: Die Teilnehmer beider Gruppen hatten am Ende rund 71 Prozent ihres Gewichtes, dass sie verloren hatten wieder zugenommen. Entgegen dem weit verbreiteten Glauben, schneller verlorenes Gewicht werde schneller zugenommen, „zeigen unsere Erkenntnisse, dass die neuerliche Zunahme nach schrittweisem oder raschem Gewichtsverlust ähnlich ist“, so die Autoren. Diese Ergebnisse sollten medizinische Empfehlungen zu Diäten bei adipösen Patienten ändern.

APA/The Lancet Diabetes & Endicrinology